Hjärtchakrat

Anahata

Kärlek, medkänsla och förlåtelse.

Se kristaller för hjärtchakrat

Mantra Yam

Position Bröstkorg, hjärttrakten

Nyckelord

kärlekmedkänslaläkning

Om chakrat

Kärlek och medkänsla, bryggan mellan kropp och ande

Hjärtchakrat sitter mitt i bröstet och är centrum för kärlek, medkänsla och förmågan att ge och ta emot. Det är det fjärde chakrat och fungerar som en brygga mellan de tre lägre kroppsliga chakrana och de tre övre andliga.

Det handlar inte bara om romantisk kärlek. Det handlar om förmågan att vara öppen: mot dig själv, mot andra och mot livet. Ett balanserat hjärtchakra ger dig kapacitet att förlåta, att sätta gränser med värme och att se det goda i dig och andra.

Kroppssystem kopplade till hjärtchakrat

Hjärtchakrat styr och påverkar dessa delar av kroppen:

Hjärta och blodcirkulation

Lungor och andningssystem

Bröst och revben

Skulderblad och armar

Tymus och immunsystem

Obalans & balansering

Att känna igen och balansera hjärtchakrat

Tecken på obalans

Hjärtchakrats obalans märks i relationer och den egna självbilden:

Svårt att ta emot kärlek och omtanke
Emotionella skyddsmurar och distans i relationer
Bitterhet, avundsjuka eller oförmåga att förlåta
Självkritik och brist på självkärlek
Eller: symbiotiska, kodependenta relationer
Andningsproblem, hjärtklappning, spänningar i bröstet

Balansering

Hjärtchakrat öppnas av kärlek i handling och kontakt:

Hjärtöppnande yoga: kobrapositionen, fiskpositionen, bågpositionen
Skriv ett brev till dig själv med omsorg
Spendera tid med djur eller i naturen
Ge ett uppriktigt komplimang till någon
Grön mat: spenat, broccoli, ärtskott, kål
Lägg händerna på bröstet och andas djupt i fem minuter

Bekräftelser

Ord att bära med dig

Jag är värd att älskas.

Jag ger och tar emot kärlek med lätthet.

Jag förlåter mig själv och andra.

Mitt hjärta är öppet och tryggt.

Kärlek är mitt naturliga tillstånd.

Kristaller

Stenar för hjärtchakrat (140)

Gröna och rosa stenar arbetar direkt med hjärtchakrat. De bär en mjuk men kraftfull energi av kärlek och läkning. Lägg dem på bröstet vid meditation eller bär dem nära hjärtat under dagen.