Solarplexuschakrat

Manipura

Vilja, självförtroende och personlig kraft.

Se kristaller för solarplexuschakrat

Mantra Ram

Position Solar plexus

Nyckelord

viljasjälvförtroendekraft

Om chakrat

Personlig kraft och självförtroende, din inre eld

Solarplexuschakrat sitter i övre buken, vid magen. Det är centrum för din personliga styrka, ditt självförtroende och din vilja. Det styr din förmåga att sätta gränser, ta beslut och stå upp för dig själv.

Det är kopplat till eld och värme. När det är aktivt och balanserat har du tillgång till din inre eld: du vet vad du vill, du handlar med övertygelse och du låter dig inte lätt blåsas av. Obalans ger antingen passivitet eller dominans.

Kroppssystem kopplade till solarplexuschakrat

Solarplexuschakrat styr och påverkar dessa delar av kroppen:

Magsäck och tarmar

Lever och gallblåsa

Bukspottskörtel

Mjälte

Mellandräkt och andningsmuskler

Obalans & balansering

Att känna igen och balansera solarplexuschakrat

Tecken på obalans

Solarplexusobalans yttrar sig i hur du hanterar makt och eget värde:

Lågt självförtroende och svårt att sätta gränser
Känsla av att vara ett offer för omständigheterna
Eller: behov av kontroll och dominans
Kronisk trötthet och bristande motivation
Matsmältningsproblem, magont, IBS
Perfektionism och rädsla för att misslyckas

Balansering

Stärk din inre eld med aktiviteter som bygger kraft och självtillit:

Core-stärkande yoga och träning
Sätt och håll en gräns — även en liten
Tillaga din egen mat och njut av måltiden
Sol och dagsljus, gärna en stunds solbad
Gul mat: ingefära, banan, ananas, gurkmeja
Skriv ner tre saker du är stolt över varje kväll

Bekräftelser

Ord att bära med dig

Jag är stark och kapabel.

Jag litar på mitt eget omdöme.

Jag handlar med mod och övertygelse.

Jag har rätt att ta plats.

Min vilja är min kraft.

Kristaller

Stenar för solarplexuschakrat (83)

Gula och gyllene stenar resonerar med solarplexuschakrats eldenergi. De stöder självförtroende, handlingskraft och fokus. Bär dem nära mellangärdet eller lägg dem på magen vid avslappning.