Rotchakrat

Muladhara

Grundkänsla, trygghet och överlevnad.

Se kristaller för rotchakrat

Mantra Lam

Position Bäckenbotten

Nyckelord

jordandetrygghetstabilitet

Om chakrat

Trygghet och förankring, grunden allt annat vilar på

Rotchakrat är ditt fundament. Det sitter vid kotpelarbotten och styr din känsla av trygghet, din förmåga att stå stadigt i livet och din kontakt med den fysiska världen. När det är öppet och balanserat känner du dig trygg i dig själv, i dina relationer och i din ekonomi.

Det är det första av de sju klassiska chakrana och det som alla andra chakran vilar på. Utan en stabil rot är det svårt att öppna hjärtat eller skärpa sinnet. Arbete med rotchakrat är arbete med grunden.

Kroppssystem kopplade till rotchakrat

Rotchakrat styr och påverkar dessa delar av kroppen:

Kotpelare och ben

Fötter och knän

Tarmar och matsmältningssystem

Binjurar

Immunförsvar

Obalans & balansering

Att känna igen och balansera rotchakrat

Tecken på obalans

När rotchakrat är i obalans märks det ofta som en grundläggande känsla av otrygghet eller oro. Vanliga tecken:

Kronisk ångest eller rädsla utan tydlig orsak
Ekonomisk oro och känsla av brist
Svårt att närvara i kroppen, känner sig frånkopplad
Sömnproblem, särskilt insomningssvårigheter
Rygg- och bensmärtor, förstoppning
Kontrollbehov och svårt att lita på livet

Balansering

Rotchakrat balanseras av allt som kopplar dig till kroppen och jordens energi:

Gå barfota i gräset eller på jord
Yoga med fokus på rotstående positioner: berget, trädet, krigarpositioner
Djupandning och kroppsskanning i liggande
Röd och brun mat: rödbeta, jordgubbar, bönor, rotfrukter
Bada i naturliga vattendrag eller tag ett kallt fotspa
Regelbunden, lugnande vardagsrutin

Bekräftelser

Ord att bära med dig

Jag är trygg.

Jag har allt jag behöver.

Jag är förankrad i livet.

Jag litar på att livet bär mig.

Min kropp är mitt hem.

Kristaller

Stenar för rotchakrat (115)

Mörka och röda stenar arbetar naturligt med rotchakrat. De bär en tung, stabil energi som hjälper till att förankra och ge trygghet. Välj stenar du kan hålla i handen under meditation eller lägga vid fötterna.